Простатитът е остро или хронично възпаление на простатата при мъжете. Причините могат да бъдат инфекция, застой на кръвта във венозната система на малкия таз, нарушения на инервацията, имунни нарушения и др.
Процесът е придружен от болка, дисфункция на тазовите органи, а понякога и сексуална дисфункция. Патологията заема първо място в структурата на заболяванията на мъжката пикочно-полова система, често се проявява в ранна възраст, така че е важно да се занимаваме с превенция.
Предотвратяването на простатит у дома трябва да бъде насочено към премахване на влиянието на тези фактори. За да се предотвратят възпаления и други заболявания на простатната жлеза, трябва да се обърне специално внимание на начина на живот, храненето и физическата активност.
Какъв е тласъкът за развитието на болестта?
Най-честите причини за заболяването:
- заседнал начин на живот, заседнала работа, почивка пред телевизора;
- продължително въздържание от сексуална активност;
- неправилно хранене, водещо до неправилен метаболизъм;
- лоши навици: пушене, пиене на алкохол и бира;
- хронични заболявания на пикочно-половата система;
- честата смяна на сексуалните партньори увеличава риска от простатит;
- полово предавани болести и пикочно-полови инфекции;
- забавена еякулация и еякулация по време на полов акт;
- прекомерна консумация на пикантни, мазни, солени, пикантни храни;
- чести запек, хемороиди;
- намален имунитет.
Колкото по-скоро човек започне да предприема възможни действия за предотвратяване на простатит, толкова по-вероятно е здравето и репродуктивните му функции да бъдат запазени.
Първична и вторична профилактика
Мерките за профилактика на простатит са условно разделени на първични и вторични:
- Първичната профилактика има за цел да предотврати развитието на болестта и всеки мъж след тридесет трябва да мисли за това.
- За вторичната профилактика трябва да се погрижат тези, които, за съжаление, вече са запознати с простатита. Неговата цел трябва да бъдат действия, които предотвратяват повторната поява на това заболяване или предотвратяват неговото развитие в хронична форма.
Като цяло превенцията на това заболяване включва широк спектър от терапевтични и превантивни мерки, които не само предотвратяват простатита, но и подобряват качеството на човешкия живот, удължават продължителността на живота.
Локални начини за предотвратяване на простатит при мъжете
Мъжете, които са изложени на риск, трябва да обърнат специално внимание на собственото си здраве. На първо място, това са тези, които водят заседнал начин на живот и тези, които имат работа, свързана с дълъг престой във влажна среда, постоянна хипотермия или треперене. Профилактиката на простатит, извършена предварително, ще ви помогне да се предпазите от неприятно заболяване. Освен това тя ще спести материални ресурси, които биха могли да бъдат изразходвани за лечение на простатит.
У дома се препоръчва да следвате прости правила, които ще помогнат да се избегне това неприятно заболяване:
- Човек трябва да води активен начин на живот, да ходи на фитнес. Ако работата ви е заседнала, тогава трябва да правите почивки и да се разхождате. По този начин може да се избегне стагнацията на кръвния поток в малкия таз.
- Сексът играе важна роля за здравето на мъжете. Отдавна е доказано, че честотата и естеството на сексуалната активност влияят пряко върху състоянието на простатата. Промискуитетът обаче е допълнителен източник на инфекция. Различните сексуални извращения, продължителното въздържание или умишленото забавяне на акта, както и неговото прекъсване се отразяват негативно на здравето на простатната жлеза. Следователно, идеалният вариант за здравето на простатата е редовният измерен секс с редовен партньор.
- Основата на храненето трябва да бъдат продукти, които са полезни за целия организъм и особено за представителната жлеза. Диетата трябва да включва нискомаслени сортове риба и месо, зърнени храни, млечни продукти, пресни зеленчуци и плодове и сушени плодове, морски дарове, мед, сокове и компоти. Ограничете или напълно изоставете алкохола, газираните напитки, мазни и пушени храни, сладкиши, чесън и лук, гъби, карантии.
- Избягвайте хипотермия. От голямо значение за профилактиката на простатита е състоянието на защитните сили на организма. Облечете се топло, избягвайте хипотермия и течение.
- Възпалението на простатата може да бъде провокирано от намаляване на имунитета на организма, причинено от претоварване, стрес, хипотермия и предишни заболявания. Следователно профилактиката на простатит трябва да бъде насочена към правилната почивка и сън.
- Душ. За да не пиете горчиви хапчета, достатъчно е да вземете контрастен душ. Масажът с водни струи не само активира кръвообращението в областта на слабините, но и подобрява имунитета.
- Ходете редовно на прегледи при вашия уролог. Направете това, дори ако няма симптоми на заболяване. Това е особено важно, ако вече сте имали случай на простатит. През първата година след заболяването посещавайте уролога на всеки три месеца. През следващите три години на всеки шест месеца. Ако сте мъж на възраст над 40 години, тогава лекарят определено ще ви препоръча да се подложите и на ултразвуково изследване на простатната жлеза.
Предотвратяването на простатит е важно условие за поддържане на мъжката сила в продължение на много години. При избора на методи трябва да се вземат предвид причините за заболяването. В крайна сметка факторите, допринасящи за възпалението на простатата, могат да бъдат различни. За едни това е заседнал начин на живот, за други лоши навици, за трети нередовен или прекъснат полов акт.
Упражнения за предотвратяване на простатит
Заседналият заседнал начин на живот води до стагнация в таза, лошо кръвообращение. Предотвратяването на простатит е активен начин на живот.
Силно препоръчително:
- тенис, бадминтон;
- "Индустриална" гимнастика, активираща кръвообращението в областта на таза;
- упражнения, сутрешен джогинг, туризъм.
Що се отнася до упражненията за простатата, почти всяка физическа активност има благоприятен ефект върху органа. Примерен набор от упражнения изглежда така:
- Стегнете мускулите на перинеума, опитвайки се сякаш да привлечете ректума в тялото си. Повторете това упражнение най-малко пет последователни пъти, като останете в "притиснато" положение за около три секунди;
- Стегнете мускулите на перинеума, сякаш се опитвате да спрете уринирането. През деня се опитайте да изпълните това упражнение поне четири пъти в 200 серии;
- Алтернативно отпуснете и стиснете интимната мускулна група. Ускоряване и забавяне на темпото;
- Извършвайте компресионно-релаксиращи упражнения с участието на ануса;
- Сутринта застанете спокойно, напрегнете всички мускулни групи, след което се отпуснете;
- Поставете краката си на ширината на раменете. Извършвайте бавни полуклякове с колене встрани. Повторете поне десет пъти;
- Ходене на място с вдигнати колене;
- Легнете на пода. Правете упражнението "велосипед", докато се появи приятна умора в прасците или задните части.
Можете дори да започнете с редовни клякания. Първоначално трябва да се ограничите до 5-10 клякания на ден, постепенно броят на упражненията трябва да се увеличи. Можете също така да опитате "ходене по задните части". Седейки на пода, опитайте се да „ходите" по задните части, тази техника е достатъчна за 5 минути на ден.
Масаж на простата
Предотвратяването на простатит при мъжете включва масаж. Процедурите се извършват само след остър период. Превантивният масаж на простатата се извършва, за да се създаде необходимото изтичане на патологично съдържание от ацините, натрупано по време на хроничния процес.
Масажът на пръстите подобрява кръвообращението и намалява венозния застой. Артериалната кръв се втурва в тъканта на жлезата, подобрява нейния трофизъм, елиминира стагнацията на секрета. Курсът се препоръчва 8-10 сесии. Честотата на курсовете зависи от отклоненията от нормата, които са оцелели след хронично възпаление.
Лекарства за профилактика на простатит
Имайте предвид, че за профилактика се използват препарати, съдържащи растителни компоненти или екстракти от простатната жлеза на бик. Действието на такива лекарства е насочено към стимулиране на работата на човешката простата, премахване на стагнацията и увеличаване на производството на течни секрети.
Лекарствата противодействат на:
- стагнация на кръвта в тазовите органи;
- възпалителни процеси на простатната жлеза;
- премахване на едематозни явления.
В допълнение, витамините се предписват при лечение и профилактика на заболявания на простатата - те могат да подобрят здравето и да намалят риска от развитие на рак в дългосрочен план.
Профилактика на простатит при мъжете с народни средства
Традиционната медицина е по-подходяща за профилактика на заболявания и патологични състояния.
- Две супени лъжици Иван-чай се заливат с половин литър гореща вода, настояват се 5 минути и се прецеждат. Приемайте два пъти на ден: сутрин (на празен стомах) и вечер (половин час преди хранене).
- Ако кестеновата черупка (зелена) се запарва под формата на отвара и се пие сутрин на празен стомах, здравето на мъжете винаги ще бъде в ред. Тази зелена кора трябва да се натроши, да се вземат две пълни супени лъжици от нея и да се залее с вряща вода - 0, 5 литра. Запарката се затваря и се оставя да вари цяла нощ. Приемайте сутрин по 1 ч. л. Съхранявайте лекарствения състав на хладно място. Ход: докато свърши отварата.
- Тиквените семки трябва да се консумират сурови всеки ден. Достатъчно 25-30 семена на ден половин час преди хранене.
- Прополисът и медът са отлични средства за предотвратяване на възпаление на простатата. Консумирайте ги с храната.
- 1 кг слънчогледови семки и също толкова орехови ядки се прекарват през месомелачка. Всяка сутрин трябва да ядете настърган лук и една супена лъжица от двете.
Предотвратяването на простатит е ключът към здравето на вашите мъже. Всеки знае, че това е самочувствие и добро настроение, липса на комплекс за малоценност. Това е дълъг и щастлив живот. Избягването на простатит не е лесно, но е възможно. Как ще прекарате старините си зависи от вас.